Sylvain Court intraitable aux Gendarmes et aux Voleurs, 3 victoires en 3 épreuves de TTN long. Le vainqeur 2013 du challenge ?

 Benoît Holzerny 2ème, Fabien Chartoire 3ème. Chez les féminines première victoire de Stéphanie Duc sur un format long.

Résultats

Troisième victoire en trois ans pour Renaud Jaillardon à la Grimpée du Semnoz devant 2 hommes en formes: Alain Gillet et El Madi. En féminine la victoire revient à Armelle Magat Saunier.

Nouvelle victoire du Burundais Willy Nduwimana à la Montée du Poupet qui l'avais déjà emporté en 2010 et 2011. Déjà détenteur du record en 57'23'', Nduwimana réalise cette fois-ci 1h00'30''. Côté féminin c'est la championne de Russie 2013 de marathon Marina Kovaleva qui remporte la palme en 1h10'43''.

photo: Philippe Trias

Sage Canaday a beaucoup appris à la Transvulcania, il en tire les enseignements avec certaines choses à revoir dans l'entraînement, la gestion de course et l'alimentation.

''j'ai besoin de plus de dénivelé ! Deux jours avant l'Ultra Marathon sur l'ile volcanique de LA PALMA j'ai soudainement eu peur que mon entraînement de toute l'année ait été complètement inadéquat. Regarder les pentes raides qui mènent des plages au niveau de la mer jusqu'aux 2400 m du sommet du volcan était intimidant. En tenant compte que la majorité des montées/descentes était constituée de rocaille et de sable glissant, avec parfois des pentes de 22%, j'ai regretté de ne pas avoir..... la suite sur son blog (en Anglais) ....

L' Alsace en courant vous fait découvrir le parcours des championnats de France de course de montagne au Grand Ballon.

Avec Julien Rancon, photos de Vincent Chapin. ICI.

Après la Transvulcania voici Zegama. Un poil moins médiatisé et pourtant au niveau sportif encore supérieur.

Ne comptons pas sur l'IAU pour des renseignements sur les championnats du monde de trail qui se dérouleront en juillet au Pays de Galles. Heureusement qu'il y a des coureurs comme Fabien Antolinos ou Erik Clavery qui se rendent sur place pour nous aider à en savoir plus. Le petit topo d'Erik qui s'est déplacé début mai ....

         Mercredi 1er mai.

Départ pour le lieu des futurs championnats du Monde aux Pays de Galle. Encore quelques jours avant, rien n'est certain. Pourtant, mes billets sont pris de longue date pour Manchester, la compétition étant prévue initialement sur l'ile d'Anglesey.

Mon vol n'est pas le plus simple qui soit. Nantes/Paris/Amsterdam/Manchester ! Et dire qu'il y a des vols directs avec EasyJet Nantes/Liverpool ! Mais au moins avec Air France pas de problème de bagage !

Tout juste une semaine avant, Fabien nous rapporte de bonne nouvelle. Lui qui revient de là-bas, il en est revenu avec un tracé de parcours et quelque chose de cohérent en se rapprochant de l'organisation ! Au programme, des boucles – au nombre encore indéfini – de 14km avec 410m de dénivelé par boucle. Ça va être rapide...mais peut-être pas tant que ça ! La suite sur son BLOG ......

Nutratletic propose un petit topo sur le surentraînement. Pas mal fait ....

Qu'est ce que le surentraînement ?

PAR L'EQUIPE NUTRATLÉTIC

Le syndrome de surentraînement est un excès d'entraînements qui amène (malheureusement !) le sportif à voir, au final, ses performances diminuer. Cela se traduit souvent par : « Je ne comprends pas, je m'entraine comme un fou mais j'ai fait moins bien que d'habitude sur ma course ».   Concrètement, le syndrome du surentraînement consiste à avoir un volume et/ou une fréquence et/ou une intensité d'entraînement trop important !

Nous allons traiter des symptômes qui le caractérisent, des causes, de la différence avec la surcompensation ainsi qu'une partie sur le repos inclus dans une préparation.

Quels sont les symptômes du surentraînement ?

Ils sont objectifs ou subjectifs ce qui en fait un syndrome difficilement perceptible :

baisse du niveau de performance,

sautes d'humeur (irritabilité...),    

La suite sur le site de NUTRATLETIC ..... 

Le trail arrive en Chine et cela semble marcher; victoires pour Yang Jiagen et Tina Lewis à la TNF 100 k de Beijing.

Les podiums hommes: 1) Yang Jiagen 8:27:11 2) Jorge Maravilla (Salomon) 8:55:42 3) Yun Yanqiao (The North Face) 9:19:19

Femmes: 1) Tina Lewis (Salomon) 10:35:38 2) Zhou Lingjun 11:23:27 3) Xing Ruling 11:45:20

L'omniprésence de Salomon dans le monde du trail et du skyrunning agace ou intrigue, en tout état de cause on ne peut nier que la marque participe à l'essor international de ces disciplines. Une preuve de plus avec la création d'un team jeunes au Royaume-Uni avec entre-autres l'intégration de l'excellente coureuse de montagne Emma Clayton dans le team. Emma avait terminé seconde à la Montée du Grand Ballon et 4ème des Grand Prix WMRA. 

Les chronos d'Emma. - Les classements des Grand Prix 2012. Salomon UK.

photo: Salomon UK.

Le trail continue son expansion, la preuve il arrive au Lesotho qui organise le premier Ultra Trail Africain en novembre....

Le site ....

Les favoris ...

Un article sur Adam Campbell qui sera l'un des favoris de l'épreuve ICI

Le Book de la saison 2013 de Skyrunning est en ligne.

C'est ICI.

Victoires pour l'australien Mark Bourne et Valentina Belotti à la Taipe Run Up Race. Les records sont approchés: 10'52'' pour 10'30'' pour Bourne et 12'52'' pour 12'42'' pour Belotti pour les 91 étages avec 2041 marches.

Le classement WCV après Tapei ICI

L'américaine Stévie Kremer a remporté toutes ses courses depuis l'été passé (sa dernière défaite date de Sierre Zinal).    Une fois de plus Stévie a fait forte impression à l'Hermannslauf qu'elle a remporté largement devant Silvia Sérafini, le week end dernier elle a disputé la Mezzalama en ski alpinisme et prépare désormais la course de Zegama où elle sera la grande favorite avec Emelie Forsberg.    Stévie nous livre ses impressions concernant sa victoire à l'Hermannslauf (l'ITW est en anglais: pous pouvez avoir une traduction automatique avec google chrome).   C'est ICI.

Le samedi 18 Avril à 22h10, la coureuse d'Ultra et de 100 km du team The North Face ® ultrarunner Lizzy Hawker, 37 ans, a terminé une course de 319 km de Camp de Base Everest à Katmandou, au Népal en 63 heures et 8 minutes. 

Lizzy Hawker est partie jeudi à 07h02. Elle a atteint Jiri vendredi à 18 heures, où deux coureurs de soutien se sont joints à elle jusqu'à Katmandou. Pendant la course de 3 jours elle se reposait souvent mais dormait, selon son estimation, seulement 4 minutes.        Le palmares de Lizzy Hawker.

Belle vidéo de Kilian Jornet.

 Courir à jeun, c'est bien !

On entend souvent dire que la course à jeun favorise l'utilisation des graisses par le muscle. De la perte de masse grasse à l'optimisation des performances, chacun y trouverait son compte. Par exemple, le marathonien pourrait repousser la fatigue en économisant ses réserves en sucres. Mais en est-on sûr ? Une équipe de chercheur a demandé à 10 personnes de s'entraîner à jeun 4 fois par semaine durant 6 semaines alors que 10 collègues s'entraînaient en conditions standard (groupe contrôle).

Lire la suite sur le site de Volodalen....

Overélément n°30: le LUT, Nerea Martinez, le Guadarun, Buis les Baronnies, Malarde explique comment s'entrainer pour la montagne lorsque l'on habite en plaine ...